یکی از معضلاتی که اکثر افراد در هنگام آزمون دادن دارند، استرس است. در این مقاله قصد داریم به طور اختصاصی در مورد راه‌های کاهش استرس در آزمون آیین نامه رانندگی اصلی برا کمک به عزیزانی که در آزمون آیین‌نامه به‌خاطر استرس زیاد مردود می‌شوند و همچنین برای کسانی که تازه می‌خواهند در آزمون آیین‌نامه شرکت کنند، بیان کنیمبه گزارش اگر آزمون آیین نامه رانندگی شرکت کرده‌اید و مردود شده‌اید، نگران نباشید چون به‌طورکلی شرکت در هر آزمونی چالش و استرس و هیجان، امری کاملاً طبیعی است. برای کاهش استرس در آزمون آیین نامه اصلی ۱۴۰۱ و کنترل استرس باید برنامه‌ریزی داشته باشید و بتوانید راه‌های غلبه کردن بر استرس را بر اعمال و رفتار خود اعمال کنید. در ادامه ما راه‌های کاهش استرس در آزمون آیین‌نامه را به‌اختصار عنوان می‌کنیم.
استرس در افراد مختلف جامعه
زمانی که شما قادر نباشید احساسات خود و اعصاب خود را کنترل کنید مطمئن باشید که استرسی که دارید بر عملکرد و کارایی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. شما قبل از هر اقدامی لازم است شرایطی که استرس پیدا می‌کنید، را پیدا کنید. به‌طورکلی استرس‌های درونی به چند دسته‌ی زیر تقسیم‌بندی می‌شوند:
- افرادی که در این تصور هستند که باید در هر آزمونی حداکثر آمادگی لازم را داشته باشند. این افراد کمال‌گرا در بسیاری مواقع به نهایت آمادگی نمی‌رسند به همین خاطر در آزمون رانندگی خصوصاً در آزمون شهری استرس دارند که چرا آمادگی صددرصد ندارند.
- کسانی که تحت هر شرایطی افکار منفی دارند، و همیشه تکه کلامشان ما نمی‌توانیم و نمی‌شود است و همیشه خود را بازنده می‌دانند. به همین خاطر همیشه بدترین فکر در ذهنشان است. به‌خاطر عدم اعتمادبه‌نفس نمی‌توانند استرس و ذهن منفی خود را کنترل کنند.
- کسانی که تحلیلی نادرست از موقعیت خود دارند، و غرور بی جدا دارند. نمی‌دانند که هرقدر هم حرفه‌ای باشید و مهارت داشته باشید، آزمون رانندگی شرایط متفاوتی دارد. این افراد وقتی که یک پاسخ اشتباه بدهند و یا به علت اینکه تصور نمی‌کردند آزمون را اشتباه پیش ببرند استرس زیاد پیدا می‌کنند و نمی‌توانند بر اعصاب خود مسلط شوند.
- بعضی از افراد قبل از آزمون آیین نامه رانندگی هیچ استرسی ندارند، و دقایقی قبل از آزمون استرس شروع می‌شود، و ذهن را به هم می‌ریزد و دیگر قابل‌کنترل نخواهد بود. استرس برای این‌چنین افراد در مدت‌زمان زیاد و حجم زیاد روبه‌رو می‌شود که ممکن است استرسشان با علائم فیزیکی همراه باشد و بر عملکردشان تأثیر بگزارد.
- هر فردی که از قبول نشدن هراس داشته باشد، و به‌طورکلی می‌توان گفت ترس از هر موضوعی بر تمام رفتارش تأثیر خواهد گذاشت و کارهایش را مختل خواهد کرد. همین ترس از مردود شدن باعث استرس زیاد خواهد شد.
- بسیاری افراد هستند که استرس در وجودشان آن‌قدر زیاد شده که در تمام مراحل زندگی‌شان استرس‌های بی‌مورد دارند. این افراد بیمار هستند و برای درمان آن باید اقدام کنند تا به روح و جسمشان لطمه وارد نشود. باید برای درمان خود به مشاوره‌ها و روان‌پزشکان مراجعه کنند و آن را درمان کنند.
.http://gg.gg/12ofg9